Obwohl es viele Menschen gibt, die glauben, dass sie keine Zeit oder Energie für das intensive Training haben – meist aufgrund fehlender Motivation oder Angst vor den Schmerzen – sollte man bedenken, dass effektives Rückentraining nicht nur unseren Körper in Topform bringt, sondern auch helfen kann Stress abzubauen und unsere allgemeine Gesundheit zu verbessern.