Krafttraining ist eine hervorragende Möglichkeit, sowohl Antriebskraft als auch Kraftausdauer zu trainieren – ohne dabei die Gelenke übermäßig zu belasten. Zudem ist es eine sehr effektive Art, Kalorien zu verbrennen und verschiedene Bereiche des Körpers gleichzeitig anzusprechen. Aber damit man von den Vorteilen maximal profitiert, muss Krafttraining klug geplant und mit Bedacht durchgeführt werden: Am besten beginnt man mit leichten Übungen und steigert sich langsam, aber stetig weiter. Denn nur so bleibt man am Ball und schafft langfristige Erfolge!